こんばんは、たのしくいきたい子です
(｀・ω・´)ぺこ
皆さまは許せない人がいますか？
恨みたいぐらい許せない人がいるとその人の事ばかり考えてイライラして毎日が楽しくなくなり疲れやすくなることがあります
今日は恋人に振られた悔しさや辛さから少しでも解放されたいなら…を記事にしたいと思います
振られるということは人格否定をされたわけではないのですよ
付き合っている恋人に「別れよう」と言われたら自分のどこが悪かったんだろうって思うことがあります
私は恋人と別れるということはお互いの価値観が合わないことが原因だと思います
DVや激しすぎる束縛などの相手の自由を奪うような行動をしていない場合は別れようと言われても自分に原因があると思わなくても良いと思います
例えばですが「毎日LINEをするのが面倒くさい」と言われて振られたとしましょう
その振られた人は毎日LINEをすることは良くないことなんだと思うでしょう
しかし世の中には恋人と毎日LINEをしたい人はたくさんいます
たまたま付き合っていたその時の恋人が毎日LINEを出来ないタイプの人だったというだけです
ただ価値観が合わなくて別れを告げられただけであって「毎日LINEをする君はおかしい」と言われたわけではありません
だけど人は振られたとき「自分を否定された」と大きくショックを受けることがあります
誰かを恨んでいるつもりでも自分を責めているときがある
恋人に振られたときはとてもショックを受けますよね
それがとても尽くしてた相手だったり結婚間近の相手だった場合は恨んだりすることだってあると思います
誰かを恨んでいるとき頭の中では「私は悪くない」という呪文のようなものがずっと繰り返されます
しかしその呪文はふとした時に「あのときのあの行動が…」と自分を責め出すことがあります
そして自分評価が下がり自分に自信をなくし気持ちが前向きになれずさらに相手を恨むことがあります
出来るなら相手のことを忘れたい…でも悔しさや辛さからどう解放される方法があるのか分からないという人は多いです
恋人に振られて落ち込んでいるときは本人も自分を振った恋人の事を忘れたいしこの悔しさや辛さからも解放されたいと思っている人は多いと思います
よく一般的に言われる事は新しい恋をすることが辛さから解放される方法だと言われますがその新しい出会いでも恋が上手く行かなければさらに自分に自信をなくすというデメリットがあります
私は悔しさや辛さは自分を成長させる為には必要なものだと思っています
以前、駄目男に尽くしたのに振られてしまった友達があまりの悔しさや辛さからそれまでの甘い考えを捨ててしっかりした考えをするようになりました
その友達は次に付き合った男性に対してしっかりとした自分の考えを伝えていき昨年結婚をしました
悔しさや辛さは無理に忘れようとしなくても良いのです
無理に忘れようとするから頭の中で何度も同じ事がリピートされ辛くなるのです
１ヶ月はこれでもかというぐらい落ち込んだら良いんですよ
恋人に振られて平然としている人はいないと私は思います
みんな落ち込んで相手を恨んで辛くなって…そしてだんだんと前向きになります
ただし落ち込む期間は１ヶ月以内と決めておく方が良いでしょう
期間を決めることでこれでもかというぐらい落ち込むことに集中出来ます
その間は涙のでる映画をみたり本を読んだりすることもいいかと思います
これでもかと落ち込んだら前を向くって約束しましょう
１ヶ月はこれでもかというぐらい落ち込み自分を甘やかしましょう
相手をこれでもかと憎んでも良いし鼻毛が１メートルぐらい伸びてしまえと呪っても良いでしょう
ただしその１ヶ月が終われば前を向くと自分と約束しましょう
いつまでも落ち込んでいると落ち込み癖がついたりうつ病になることがあります
どうすれば前を向けるのか？
いざ前を向こうとしてもその方法が分からない人は多いと思います
私のお勧めは
- 元気の出る本を読んだり映画を見たりする
- 精油やハーブの力を借りる
- 何か趣味を見つける
- 友達と遊びに行く
落ち込んだとき私は漫画のワンピースを見ることが多いです
気をつけたいことは恋愛を思い出してまた落ち込む可能性がありますので恋愛に関する本や映画を見ないことです
精油はベルガモット、スイートオレンジ、ゆず、ジンジャー、イランイラン、ゼラニウム
ハーブはローズレッドがお勧めです
趣味は山登りでも陶芸でも自分が興味ある物だったら何でも良いと思います
最近はボルダリングが流行っていますよね
友達と遊ぶ場合は深酒をしないようにだけ気をつけましょうね
最後に
恋人と関わる時間が多かった人は恋人と別れると時間をもてあましてしまい何をすれば良いか分からなくなり気がつけば別れた恋人の事を考えてしまう事があると思います
かといって忙しくして忘れようと頑張り過ぎるとどこかで気持ちが爆発してしまうことがあります
恋人に振られてショックを受けたらとりあえずは落ち込みましょう
そして前を向きましょう
私のお勧めの前を向く方法でも前を向けなかった時は力になれず申し訳ないと思います
ただいつかは前に向ける日が来ることを祈っています
(｀・ω・´)うん
