こんばんは、たのしくいきたい子です (｀・ω・´)ペコ 皆さまに今からして欲しいことがあります まず1.2.3と心の中で数えながら息を吸って 1秒ほど息を止めたら 肩を下げると意識しながら3秒ほどかけて息を吐き そして普通に呼吸をしてください 何だか肩の力…